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Lehrinhalte 50Plus Cardio Trainer/in |
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| Cardiotraining
Basis |
| Bedeutung
des Cardiotrainings für verschiedene Zielgruppen |
| Umsetzung
des Ausdauertrainings im Studio |
| Definition
Ausdauer |
| Trainingsformen
der Ausdauer |
| Aerob-dynamische Ausdauer |
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| Sportmedizinische Inhalte |
| Leistungsfähigkeit
des Atmungs- und Herz Kreislauf Systems |
| Energiebereitstellung
im leistungsoptimierten Körper |
| Blutinhalte, Nutzung der
Resoursen |
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| Leistungsdiagnostik |
| Ergometrie und ihre Umsetzung |
| Tests im
Detail; Fahrradergometertests; Laufbandtests; Laktatleistungsdiagnostik |
| Gerätehandling und -bedienungen |
| Polarauswertungen
machen |
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| Trainingsplanung |
| Gesundheitsorientierte
Ausdauertrainingsprogramme |
| Fünf-Stufen-Modell
der Trainingssteuerung des Ausdauertrainings |
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