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Lehrinhalt Fitness B-Lizenz |
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Anatomie
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| Muskellehre |
| Passiver
Bewegungsapparat |
| Gelenke/Bänder |
| Herz/Lunge/Kreislauf |
| Innere
Organe |
| Blut/Lympsystem |
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Nervensystem
| Trainingsgrundlagen |
| Grundlagen
der Trainingslehre |
| Grundlagen
über Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits-Training |
| Trainingsbedingte
Anpassungsvorgänge im Muskel und im Organ-System |
| Trainingsgrundlagen
angepasst an die Bewegungsmöglichkeiten |
| Effektives Ausdauer-Training
im Fitness-Club |
| Individuelle
Trainingsprogramme erstellen: gesundheits-, fitness-, leistungsorientiert |
| Herzfrequenzkontrolliertes
Ausdauer-Training |
| Der Gast
und seine Einstufung, Testing im Fitnessbereich |
| Praxisorientierte Kraft- und
Ausdauer-Tests |
| Grundlagen
des Gesundheitstrainings (Rücken, Hüfte, Becken, Knie) |
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| Stoffwechsel |
| Die
Zelle |
| Der Muskel und seine
Steuerung |
| Die Energiebereitstellung im
Muskel |
| Grundlagen des
Fett-Stoffwechsels |
| Nährstofflehre |
| Körperzusammensetzung |
| Grundlagen
der Ernährung |
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| Praxiseinsatz
des Trainers |
| Auf-
und Abwärmen |
| Gerätehandling
an den wichtigsten Geräten |
| Kabelzüge
und Freihantel-Training / Basis- Übungen |
| Cardio-Training
(Geräte mit Leistungsmerkmalen) |
| Basis
Stretching-Übungen |
| Freihantel Training,
Variantionen |
| Sicherungstechniken beim
Krafttraining |
| Kabelzug mit div. Variationen |
| Funktionelles
Flexibilitäts-, Koordinations-Training |
| Training
bei Beschwerden am Bewegungsapparat |
| Kraft-Training mit maximaler
Muskelisolation |
| Ausdauer
Trainingsplanerstellung mit Analyse |
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| Betreuung/Kundenservice |
| Die
Fitnessanlagen und Ihre Möglichkeiten |
| Erklären
und Verstehen - der Kunde braucht verständliche Erklärungen |
| Professionell
korrigieren |
| Erfolgsregeln
für Fitness-Betreuer |
| Beratungsgespräche
wirkungsvoll führen |
| Gesprächsführung:
die Kunst des Zuhörens |
| Optimale
Bedürfnis-Analysen |
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| Ergänzende
Inhalte |
| Krankheitsbilder- was dürfen
Sie tun |
| Ausgewählte Krankheitsbilder
verstehen lernen |
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Fitness