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Lehrinhalte Aerbic B Lizenz |
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Das Gruppentraining mit seinen vielen Varianten zählt heute zu einem
der wichtigsten Angeboten in einer modernen Fitness- und Gesundheitsanlage. Hierzu werden
qualifizierte Trainer benötigt. Die Gymnastik B-Lizenz bietet
allen Kursteilnehmer die Möglichkeit, sich das notwendige Fertigkeiten
anzueignen, um den erfolgreichen Schritt vom Teilnehmer zum
Gymnastiktrainer zu machen.
| Anatomie |
| Muskellehre |
| Passiver
Bewegungsapparat |
| Gelenke/Bänder |
| Herz/Lunge/
Kreislauf |
| Innere
Organe |
| Blut/Lymphsystem |
| Nervensystem |
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| Trainingsgrundlagen |
| Grundlagen
der Trainingslehre |
| Trainingsbedingte
Anpassungsvorgänge im Muskel und im Organ-System |
| Herzfrequenzkontrolliertes
Ausdauer-Training |
| Der
Gast und seine Einstufung, Testing im Fitnessbereich |
| Praxisorientierte Kraft- und
Ausdauer-Tests |
| Grundlagen
des Gesundheitstrainings (Rücken, Hüfte, Becken, Knie) |
| Stoffwechsel |
| Die
Zelle |
| Der Muskel und seine
Steuerung |
| Die Energiebereitstellung im
Muskel |
| Grundlagen des
Fett-Stoffwechsels |
| Nährstofflehre |
| Körperzusammensetzung |
| Grundlagen
der Ernährung |
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| Praxiseinsatz
des Trainers |
| Warm up
& cool down |
| Musiklehre Teil 1 (Aerobic,
Step, Hi low, usw.) |
| Does & Dont’s, Aerobic
spez. Verletzungen |
| Das
Auftreten des Trainers, Vorstellung, Vorinstruktionen, |
| Inhalt
und Gestaltung von warm up & cool down |
| Aufbau
und Gestaltung von Aerobic-Stunden (Step, Hi low, Fatburning, BBP) |
| Cueing (verbal/visuell) Teil
1 |
| Die
richtige Technik aller Aerobic-Schritte (Haltung, Ausdruck) |
| Choreographie-Aufbau-Methoden
und deren Einsatz (Blockaufbau) |
| Kräftigungs- und
Stretchingübungen Basisübungen |
| Betreuung/Kundenservice |
| Die
Fitnessanlagen und Ihre Möglichkeiten |
| Erklären
und Verstehen, der Kunde braucht verständliche Erklärungen |
| Professionell
korrigieren |
| Erfolgsregeln
für Gymnastik-Betreuer |
| Gesprächsführung:
die Kunst des Zuhörens |
| Optimale
Bedürfnis-Analysen |
| Erklärungen;
warum man in deine Stunde gehen soll |
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| Ergänzende
Inhalte |
| Krankheitsbilder - was darf
man tun |
| Ausgewählte Krankheitsbilder,
verstehen lernen |
| Cueing Teil 2,
Unterrichtsmethodik |
| Motivationstechniken |
| Arbeiten mit verschiedenen
Schwierigkeitsstufen |
| Musiklehre
Teil 2, inkl. Interpretation (Freestyle) und Armvariationen |
| Fortgeschrittene
Choreographiemethoden in Step und Hi-Low |
| Wirbelsäulen-Gymnastik
für Einsteiger (inkl. Entspannung u. Stretch) |
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Aerobic