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Lehrinhalt Cardio Fitness Trainer/in |
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Beschreibung
Cardiotraining nimmt
aufgrund seiner vielfältigen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit,
die körperliche Fitness und das Wohlbefinden einen großen Stellenwert
in kommerziellen Fitness- und Gesundheitseinrichtungen ein.
Der
Lehrgang vermittelt dem/der Teilnehmer/in die theoretischen Grundlagen der
Trainingsplanung und -steuerung des Ausdauertrainings im Fitness-Center, Personal Studio oder Vereinen. Zahlreiche praktische Lehrgangseinheiten zur Durchführung von
Ausdauertests und Screening Methoden, zum richtigen Gerätehandling der Ausdauergeräte und zur
Umsetzung
der verschiedenen Ausdauertrainingsmethoden werden geboten.
| Cardiotraining
Basis |
| Bedeutung
des Cardiotrainings für verschiedene Zielgruppen |
| Umsetzung
des Ausdauertrainings im Studio |
| Definition
Ausdauer |
| Trainingsformen
der Ausdauer |
| Aerob-dynamische Ausdauer |
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| Sportmedizinische Inhalte |
| Leistungsfähigkeit
des Atmungs,- Herz-, Kreislauf-Systems |
| Energiebereitstellung
im leistungsoptimierten Körper |
| Blutinhalte, Nutzung der
Resoursen |
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| Leistungsdiagnostik |
| Ergometrie und ihre Umsetzung |
| Tests im
Detail; Fahrradergometertests; Laufbandtests; Laktatleistungsdiagnostik |
| Gerätehandling und
Bedienungen |
| Polarauswertungen
machen |
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| Trainingsplanung |
| Gesundheitsorientierte
Ausdauertrainingsprogramme |
| Fünf-Stufen-Modell
der Trainingssteuerung des Ausdauertrainings |
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Fitness