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Lehrinhalte Aerbic Cardio Trainer |
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Das Herzkreislauftraining leistet einen wichtigen Beitrag zur
Gesundenprävention. Insbesondere motivierendes Gruppentraining unter
Anleitung eines qualifizierten Gymnastiktrainer erfreut sich in diesem
Zusammenhang in
den Studios großer Beliebtheit.
Die Inhalte des Lehrganges orientieren sich an der zukünftigen
Kompetenz, eigenständig ausdauerorientiert unterrichten zu können. Dazu
lernt der Teilnehmer weitere Angebote kennen, übt sich im eigenen
Unterrichten und vertieft seine theoretischen Grundlagen als Experte
für cardioorientiertes Gruppentraining.
| Cardiotraining
Basis |
| Bedeutung
des Cardiotrainings für verschiedene Zielgruppen |
| Umsetzung
des Ausdauertrainings im Studio |
| Definition
Ausdauer |
| Trainingsformen
der Ausdauer |
| Aerob-dynamische Ausdauer |
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| Sportmedizinische Inhalte |
| Leistungsfähigkeit
des Atmungs-, Herz Kreislaufsystems |
| Energiebereitstellung
im leistungsoptimierten Körper |
| Blutinhalte; Nutzung der
Resoursen |
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| Fachbereich Cardio Praxis |
| Kurskonzepte und Umsetzung |
| Low/Mixed
Impact |
| Step Advance,
Intervalltraining |
| Polarauswertungen
machen |
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| Ergänzende
Inhalte |
| OwnZone®-Training |
| Lauftreff,
Nordic Walking, Walking |
| Fünf-Stufen-Modell
der Trainingssteuerung des Ausdauertrainings |
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Aerobic